痩せている人は見ないでください

久しぶりにブログを更新しました＾＾

またダイエットの季節がきましたので
更新したいと思います。
実は今まで更新しなかったのは、
コンサルの仕事が忙しかったため更新できませんでした。

これからは定期的に更新していきますので
よろしくおねがいします。

ダイエットでは、いくつもの誘惑に負けそうになる時があるものです。
そこで、成功のためのポイントについてまとめてみました。


まず、ダイエット中の食生活の改善ですが、
油を使った料理や、お肉が大好きという場合でも、
いっきに使わない、食べないでは無理がきます。

なるべく油脂を料理に使わない、肉を使う分量のいくらかは
野菜に置き換えるといった工夫がダイエットでは大切でしょう。
料理に用いる食材は低カロリーのものをうまく選ぶとか、
一食は、ダイエット食品に置き換えるなどしてみるとよいでしょう。


おかずには、一品は汁物を取り入れてみるのも、良いメニューでしょう。
仕事の都合で、食事の時刻が決まらないということもあるでしょうが、
ダイエット中、夜遅くに食べるのは、禁物です。

なるべく、タイミングの良い食事時間に気をつけたいものです。
ダイエットしてるので、ご飯は食べないということを耳にしますが、
炭水化物は、エネルギーの素なので、量に気をつけながら、
キチンと摂取したいものです。

これは、ダイエットに限らず大事なことですが、
食事はよく噛んで食べるということです。
満腹感が、やや早めにやってくる点からも、
本当にしっかり噛むことがポイントです。


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